減量中何食べてるの?って聞かれたので、ちょっと載せてみます。
今の所ですよ。減量中ですので…
朝、オートミール、納豆、卵
たぶん400kcalくらいかな?
昼、宅配弁当
和食弁当、魚、野菜がメイン。
たぶん500kcalくらいかな?
夜、鶏肉、野菜メイン
この日はニラ玉、ギョーザでした。
普段は鶏肉です。
米も食べず、野菜中心。
結構野菜の量もあるのでこれだけでもお腹いっぱいです。
ざっとこんな感じです。
1日1500kcalくらいなのかな?
一週間に1〜2回は好きなもの食べてますよ。
アイス、お菓子、お酒・・
でも今月は2㎏くらい痩せてます。
あくまでこれは減量中の食事なので、毎日これしか食ってないの?とは思わないでね^^;
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