減量中の食事

減量中何食べてるの?って聞かれたので、ちょっと載せてみます。

今の所ですよ。減量中ですので…

朝、オートミール、納豆、卵

たぶん400kcalくらいかな?

 

昼、宅配弁当

和食弁当、魚、野菜がメイン。

たぶん500kcalくらいかな?

 

夜、鶏肉、野菜メイン

この日はニラ玉、ギョーザでした。

普段は鶏肉です。

米も食べず、野菜中心。

結構野菜の量もあるのでこれだけでもお腹いっぱいです。

 

ざっとこんな感じです。

1日1500kcalくらいなのかな?

一週間に1〜2回は好きなもの食べてますよ。

アイス、お菓子、お酒・・

でも今月は2㎏くらい痩せてます。

 

あくまでこれは減量中の食事なので、毎日これしか食ってないの?とは思わないでね^^;

 

 

 

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