実は密かに3週間減量してました。
朝、オートミール、納豆、卵
昼、宅配なので普通。
夜、キャベツ、鶏むね、卵
3週間で4kg落としました。
64.2kg
体脂肪14.8%
となると、今まで我慢してたのが、爆発する。
油抜きダイエットしてたので、脂質を欲する。
久しぶりのラーメン
パン祭り
あとは自宅で唐揚げ祭り。
ふぅ〜食った食った。
もう減量やめる？
1日だけのチートデーとしてまだ減量続ける？
筋肉ルーレットで決めたいと思います。どっちなんだい？
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