プチ減量中

筋肉は、増量⇨減量を繰り返すと脂肪がつきにくく、大きくなっていくそうです。

12月が67kg

1月後半で65kg

年末年始の暴飲暴食から2kg減量してみました。

痩せ方は簡単。

ジムで筋トレ&有酸素運動をやってるのはもちろんなんだけど、

・米は昼だけ(宅配弁当のため昼は食べてます)

・間食しない

ただそれだけ。

お菓子もアイスもたまには食べてましたよ。週ニとか?

全く食べるな!とは言いません。そうすると、俺は何のためにダイエットしてるんだ?ってなりますので…

なので、普段は節制して、週一くらいは好きなもの食べまくっても痩せていきますよ!

無理せず月1~2kgの減量くらいにしておきましょう。

 

 

 

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