筋肉は、増量⇨減量を繰り返すと脂肪がつきにくく、大きくなっていくそうです。
12月が67kg
1月後半で65kg
年末年始の暴飲暴食から2kg減量してみました。
痩せ方は簡単。
ジムで筋トレ&有酸素運動をやってるのはもちろんなんだけど、
・米は昼だけ(宅配弁当のため昼は食べてます)
・間食しない
ただそれだけ。
お菓子もアイスもたまには食べてましたよ。週ニとか?
全く食べるな!とは言いません。そうすると、俺は何のためにダイエットしてるんだ?ってなりますので…
なので、普段は節制して、週一くらいは好きなもの食べまくっても痩せていきますよ!
無理せず月1~2kgの減量くらいにしておきましょう。
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